どうも、こんにちは！フルタニです！
最近、「プロテイン＝筋トレする人のもの」ってイメージが強いけど、実は シニア世代こそプロテインが必要！ って知ってましたか？
- 「え？プロテインって若い人向けじゃないの？」
- 「シニアが飲むと逆に太るんじゃ…？」
こんな疑問を持っている方も多いと思います。
でも、実は 筋肉の衰えを防ぐために、シニアこそ積極的にプロテインを摂るべき なんです！
シニアが プロテイン を摂取すべき理由とは？健康寿命を延ばす秘訣！
プロテインって若い人の間でよく使われる言葉なので、僕も最初は「プロテインって何?」となにかわかりませんでした。わかりやすく言うとタンパク質のことです。
プロテインの原料は主に 動物性 と 植物性 に分かれます。動物性は牛乳や卵が原料。植物性は大豆やエンドウ豆、玄米、麻の実などから作られます。
今回は、シニアがプロテインを摂るべき理由や、そのメリットについて詳しく解説していきます！
1. シニア世代はタンパク質が不足しがち！
年齢を重ねると、 食が細くなったり、肉や魚を避けがちになったりする ことが増えますよね。
でも、ここで問題なのが タンパク質不足！
✔ 筋肉を維持するために必要なタンパク質が足りなくなる
✔ 免疫力の低下や体力の衰えにつながる
✔ 肌や髪のハリ、ツヤにも影響が出る
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」によると、高齢者でも1日あたり60g以上のタンパク質が推奨 されています。
でも、実際には ほとんどのシニアがこれを満たせていない のが現実なんです。
2. 筋肉の衰えを防ぐ！「サルコペニア」対策
みなさん、「サルコペニア」 という言葉を聞いたことありますか？
これは、 加齢による筋肉量の減少 を意味する言葉です。
サルコペニアが進むと、ロコモ→フレイルという順に肉体に影響が出てきます。
- ✔ 足腰が弱くなり、転倒や骨折のリスクが上がる
- ✔ 体力が落ち、日常生活がしんどくなる
- ✔ 代謝が落ちて、太りやすくなる（お腹周りが気になる…）
特に 70歳を超えると筋肉の減少スピードが加速！
だからこそ、早めのタンパク質補給が超重要 なんです！
3. プロテインなら手軽に必要なタンパク質を補給できる！
「でも、毎日しっかりお肉や魚を食べるのは大変…」
そう思う方も多いですよね。
そこで役立つのが プロテイン！
プロテインなら…
✔ 手軽にタンパク質を摂れる！（水や牛乳に溶かすだけ！）
✔ 消化・吸収が早く、胃に負担が少ない！
✔ 必要な分だけ調整しやすい！
特に、朝ごはんが軽めの人や、食欲がないときでも サッと飲めるのが魅力 ですね！
4. シニア向けプロテインの選び方
「じゃあ、どのプロテインを選べばいいの？」
ポイントは 「無添加・ナチュラル・飲みやすさ」 の3つ！
💡 おすすめのプロテインの種類
✅ ホエイプロテイン（吸収が早い）
➡ 牛乳由来のプロテインです。体にすぐ吸収されるので、朝食や運動後に◎！
✅ ソイプロテイン（植物性で健康志向）
➡ ゆっくり吸収されるので、満腹感が続きやすい！
✅ カゼインプロテイン（持続的にタンパク質を補給）
➡ これも牛乳由来。夜寝る前に飲むのがおすすめ！
また、 「無添加タイプ」 を選ぶと、余計な甘味料や添加物が入っていないので安心ですよ！
5. こんなシニアにおすすめ！プロテインを摂るべき人
- ✔ 運動不足だけど、筋力を維持したい人
- ✔ 最近、体力が落ちたと感じる人
- ✔ 食が細くなって、タンパク質不足が気になる人
- ✔ 健康的に痩せたい・お腹周りが気になる人
特に ウォーキングや軽い運動をしている人 は、プロテインを摂ることで より筋肉を維持しやすくなります！
ホエイ プロテインの決定版！ボディウイング
ここまで読んでみなさんはこう思ませんか？
- 「どのプロテイン買えばいいの！？多すぎる！」
- 「無添加って実際どうなの？」
- 「結局、味とかコスパが良いのはどれ？」
プロテインの初心者が気になるのが、どの商品からはじめたらいいかというお悩み。初体験で失敗したくないですよね。そんなあなたにおすすめしたいのが ボディウイングの無添加ホエイプロテイン（ナチュラル3kg） です！
「いやいや、なんでそれなの？」って思ったでしょ？
まぁまぁ、まずはこのプロテインがどんなものなのか見ていきましょう！
ボディウイング 無添加ホエイプロテイン（ナチュラル3kg）ってどんなプロテイン？
ボディウイングって名前、聞いたことある人もいるかもしれませんね。
実はこれ、日本のメーカーが作ってるプロテインなんです！
そして、最大の特徴が 「無添加」 ってこと！
そう、甘味料・香料・着色料が一切入っていないシンプルなプロテインなんですよ。
これ、どういうことかっていうと…
無添加のメリット
✔ 余計なものが入っていないから安心！
✔ アレンジしやすい！牛乳・ジュース・ヨーグルトなんでもOK！
✔ ダイエット中や健康志向の人にも◎！
逆に、デメリットもあるんじゃないの？って思うでしょ？
正直に言うと、あります！
無添加のデメリット
✔ 味がシンプルすぎる…！（←つまり「美味しい！」って感じではない笑）
✔ 甘さが欲しい人にはちょっと物足りないかも？
でもね、ここを 「味のカスタマイズが楽しめる！」 ってポジティブに捉えると、意外と良いんですよ。
牛乳で割るだけでマイルドになるし、バナナと一緒にミキサーにかけるとめちゃくちゃ美味しくなる！
実際に飲んでみた！ボディウイングのホエイプロテイン（ナチュラル3kg）レビュー
じゃあ、実際に飲んでみよう！
1. 溶けやすさ → ◎
水や牛乳に溶かしてみたけど、ダマになりにくい！
プロテインってたまに「溶けにくい」「粉っぽい」やつあるじゃん？
でも、これはシェイカーで振るとサラッと溶けるからストレスなし！
2. 味 → △（でもアレンジ次第で◎！）
まぁ、ぶっちゃけ 「味はほぼ牛乳」 です（笑）
いや、そりゃそうだよね？ 無添加だから！
でも、ハチミツをちょっと足すと美味しくなるし、ココアパウダー入れるとチョコ風味になってGOOD！
3. コスパ → ◎
ここがポイント！
3kgで5,000円台（※時期による） だから、他のプロテインと比べても かなりお得！
たとえば、有名なゴールドスタンダード（オプチマム）だと 2.27kgで7,000円前後 。
それに比べると、 3kgで5,000円台のボディウイングは破格！
「無添加でコスパ良し！」ってことで、これはリピート確定ですね！
こんな人におすすめ！ボディウイング無添加プロテイン
✔ 余計な添加物が気になる人！
✔ いろんな味にアレンジして楽しみたい人！
✔ コスパ重視でプロテインを選びたい人！
逆に、 「プロテインは甘くて美味しい方がいい！」 って人には向かないかも。
そういう人は、最初からフレーバー付きのプロテインを選ぶ方が良いですね！
まとめ：ボディウイングの無添加ホエイプロテイン（3kg）は買い？
結論！
「無添加でシンプルなプロテインが欲しいなら買い！」
- ✔ コスパ抜群！（3kgで5,000円台）
- ✔ 無添加で安心！
- ✔ 溶けやすく、アレンジも自由自在！
ただし、甘さがないのでアレンジ必須！
そこを楽しめる人には 最高のプロテイン だと思います！
というわけで、今日のレビューはここまで！
気になった人はぜひチェックしてみてね！
ではまた〜！👋✨
