こんにちは、フルタニです！
今日は、韓国の大人気エッセイスト、キム・ダスルさんの本、『人生は「気分」が10割 最高の一日が一生続く106の習慣』をレビューします！
このタイトル、めっちゃ気になりません？「気分が10割」ってどういうこと？数学的に破綻してるんじゃ…とか思いながら読み始めましたが、これがなかなか深い内容で、読んでて「確かに！」と何度もうなずいちゃいました！
人生 は「気分」が10割 を読んでみた！
キム・ダスルさんは、韓国で人気のエッセイスト。自己啓発やライフスタイルに関する本を多数執筆しています。彼女の作品は、多くの読者に感動とインスピレーションを与えています。
2023年に出版された『誤解されても放っておく: もう「気にしすぎる」のは、やめることにした』は韓国ＳＮＳで395万人が共感！「悩ましい気持ちの上手な断ち切り方」がわかる１冊として知られています。
どんな本なの？
この本は、ズバリ「気分を整えるための具体的な習慣集」です！
キム・ダスルさん曰く、「人生の幸せは気分で決まる」。だから、毎日のちょっとした行動や考え方を工夫して、気分を上げる習慣を取り入れましょう！という内容。
しかも、全106個の習慣が1つ1つ短くまとめられていて、サクサク読めます。ちょっとした時間で読めるので、忙しい人にもピッタリですね。
絶好調的に刺さったポイント
1. 「気分は小さなことで変わる」
例えばこんな習慣が紹介されています：
- 「朝一番でおいしい飲み物を飲む」
- 「ベッドメイキングをする」
- 「服装を少し工夫してみる」
たったこれだけで気分が変わるんですよ！
僕も試しに、朝コーヒーを淹れるときにちょっと時間をかけてみたら、それだけでなんだか満たされた気持ちに。これ、思った以上に効果アリです！
2. 「気分が上がる環境づくり」
キム・ダスルさんは、「気分を上げるためには環境を整えるのが大事！」と強調しています。たとえば…
• 「部屋をシンプルに片付ける」
• 「好きな香りを取り入れる」
• 「雑音を減らす」
これは「なるほど！」でしたね。環境って気分に直結するんですよ。僕もデスク周りを少し片付けてみたら、仕事の効率がグンと上がりました。
3. 「気分が悪いときの対処法」
誰だって落ち込む日がありますよね。でも、この本ではそんなときの対処法も紹介されています。
- 「深呼吸してみる」
- 「少しだけ体を動かす」
- 「嫌なことから距離を取る」
「無理に気分を上げようとしないで、少しずつ整えればいい」という考え方が優しくて素敵です。これなら誰でも実践できますよね！
シニア世代にもオススメ！
この本の良いところは、どの世代でもすぐに実践できるところ。会社勤めをやめて完全フリーになった今。逆に社畜時代の環境が懐かしくなったりすることがありますが、それは長年刷り込まれたマインドコントロールです。完全に自分を取り戻したいシニア世代の方にはこんな習慣が響きそうです：
- 「散歩を習慣化する」：気分転換に最適！
- 「手紙を書く」：アナログなコミュニケーションが心に効きます。
- 「趣味の時間を大切にする」：自分の好きなことに没頭する時間が気分を整えるカギ。
絶好調的レビュー
この本、めっちゃ良かったです！「気分が人生を左右する」なんてシンプルだけど、忘れがちな視点を教えてくれました。そして、106個も習慣があるので、自分に合うものを選んで取り入れやすいのがポイント。
気分が良ければ人生も楽しくなるっていう考え方、これからの僕のテーマにしたいくらい共感しました！
こんな方にオススメ！
- 毎日をもっと楽しく過ごしたい人
- 小さな習慣から気分を整えたい人
- シニア世代で新しい趣味や生活の工夫を探している人
最後に
『人生は「気分」が10割』、読むだけで気分が明るくなる本です！
気分を整えるヒントが満載なので、ぜひチェックしてみてください。
それではまた、次回のレビューでお会いしましょう！
